SE er en kropsorienteret tilgang til behandling af traumer og somatiske lidelser, der fokuserer på at regulere nervesystemet og genoprette kroppens naturlige balance. SE er en mild, men dybtgående metode, der hjælper dig med at bearbejde og slippe fastlåste traumer, som kan være årsagen til fysiske og emotionelle symptomer.

Hvad er Somatic Experiencing (SE)

Somatic Experiencing er udviklet af Dr. Peter Levine, der i over 40 år har forsket i, hvordan kroppen reagerer på traumer. SE bygger på forståelsen af, at traumer ikke kun påvirker vores psyke, men også lagres i kroppen og vores autonome nervesystem. Når vi oplever en truende situation eller et chok, kan vores krop fryse fast i en stressrespons, hvilket kan føre til både fysiske og psykiske symptomer som smerte, angst, søvnløshed eller stress.

SE hjælper med at frigive disse fastlåste traumer ved gradvist at arbejde med kroppens naturlige evne til at forløse stress og chok. Denne helingsproces er særligt effektiv til at behandle somatiske lidelser og traumer.

Hvordan fungerer Somatic Experiencing

Somatic Experiencing tager udgangspunkt i kroppens fornemmelser og signaler. Under en session vil terapeuten hjælpe dig med at blive opmærksom på de subtile kropslige oplevelser, som ofte går ubemærket hen, men som kan være knyttet til underliggende traumer. I stedet for at genopleve traumet, som det sker i andre former for terapi, fokuserer SE på at arbejde i et langsomt og kontrolleret tempo, hvor kroppen kan slippe stressen uden at blive overvældet.

Centrale elementer i SE-behandlingen inkluderer:

• Kropsbevidsthed: Terapeuten guider dig i at tune ind på din krops fornemmelser, som kan være relateret til traumer.
• Pendulering: Ved at veksle mellem små doser af traumerelaterede følelser og ressourcestærke oplevelser, hjælper SE-terapeuten dig med at håndtere traumer uden at blive overvældet.
• Afspænding af stressrespons: Ved at arbejde med kroppen får du mulighed for at færdiggøre den fight, flygt eller frys-respons, der ofte bliver fastlåst i forbindelse med traumer.

Somatiske Lidelser og Traumer

Somatiske lidelser er fysiske symptomer, der ofte opstår uden en klar medicinsk forklaring. Disse symptomer kan være alt fra kroniske smerter, træthed, fordøjelsesproblemer eller andre former for fysisk ubehag, der ikke kan tilskrives en konkret sygdom. Ofte er disse symptomer forbundet med underliggende traumer eller stress, som kroppen ikke har været i stand til at bearbejde fuldt ud.

SE er særligt effektivt til behandling af somatiske lidelser, fordi der tages højde for tæt forbindelse mellem krop og psyke. Ved at arbejde med de kropslige reaktioner, som ligger til grund for lidelserne, kan SE hjælpe med at forløse spændinger og reducere symptomer.

Hvem kan have gavn af Somatic Experiencing

SE er velegnet til personer, der har oplevet:

• Choktraumer: For eksempel efter ulykker, operationer eller pludselige tab.
• Udviklingstraumer: Dybe følelsesmæssige sår fra barndommen, såsom misbrug eller omsorgssvigt.
• Somatiske lidelser: Fysiske symptomer, der ikke har en tydelig medicinsk årsag, men som er relateret til stress eller traumer.
• Kronisk stress og udbrændthed: For dem, der oplever langvarig stress eller udmattelse.

Fordele ved Somatic Experiencing

SE tilbyder en skånsom og effektiv måde at arbejde med både traumer og somatiske symptomer på. Nogle af de vigtigste fordele inkluderer:

• Forbedret kropsbevidsthed: Du bliver bedre til at lytte til din krop og forstå dens signaler.
• Nedsættelse af stress og angst: Ved at regulere nervesystemet kan SE hjælpe med at reducere de fysiske og følelsesmæssige effekter af stress.
• Heling af traumer: SE giver kroppen mulighed for at frigive traumer, som har været fastlåst og ikke bearbejdet.
• Bedre livskvalitet: Mange oplever øget velvære og en større følelse af ro efter SE-behandling.