Gestaltterapi er en moderne og holistisk terapiform, der fokuserer på at øge din bevidsthed om, hvordan du oplever og interagerer med verden omkring dig. Det er en procesorienteret terapi, der hjælper dig med at forstå dine følelser, tanker og adfærdsmønstre i nuet, så du kan skabe bedre balance og kontakt i dine relationer – både med dig selv og andre.

Hvad er Gestaltterapi

Gestaltterapi blev udviklet i midten af det 20. århundrede af Fritz Perls og Laura Perls og har rødder i eksistentiel filosofi og fænomenologi. Terapiens grundlæggende princip er, at vi som mennesker oplever og forstår os selv bedst i relation til vores omgivelser. Gestaltterapi har fokus på at bringe uafsluttede oplevelser, følelser eller konflikter op til overfladen, så vi kan bearbejde dem og opnå en dybere forståelse af os selv.

Hvordan arbejder en Gestaltterapeut

En Gestaltterapeut bruger en række teknikker, der hjælper dig med at blive opmærksom på, hvad der foregår i dig, her og nu. Terapeuten guider dig i at fokusere på dine umiddelbare oplevelser og på, hvordan du oplever disse i din krop, dine følelser og tanker. Terapeuten vil også lægge vægt på, hvordan du interagerer med din omverden, hvilket kan hjælpe dig med at opdage uhensigtsmæssige mønstre, som holder dig fast i gamle vaner.

En af de mest kendte teknikker inden for Gestaltterapi er den såkaldte "varme stol"-øvelse, hvor klienten opfordres til at have en imaginær dialog med en person eller sig selv. Dette giver mulighed for at få indsigt i indre konflikter og bringe følelser frem, som måske har været undertrykt.

Hvem kan have gavn af Gestaltterapi

Gestaltterapi kan være særligt gavnligt for dig, der:

• Ønsker at styrke din selvindsigt og selvforståelse
• Har udfordringer med at håndtere følelser som angst, stress eller vrede
• Kæmper med relationelle problemer, enten i personlige forhold eller på arbejdet
• Ønsker at få en dybere forbindelse til dine behov og værdier
• Har lyst til at arbejde med uforløste eller uafsluttede oplevelser fra fortiden

Fordele ved Gestaltterapi

Gestaltterapi kan hjælpe dig med at få en dybere kontakt med dig selv og dine omgivelser. Nogle af de vigtigste fordele ved terapien inkluderer:

• Øget selvbevidsthed og forståelse for dine egne reaktioner og mønstre
• Forbedret evne til at udtrykke dine følelser og behov
• Bedre relationer til andre gennem øget empati og forståelse
• Mulighed for at arbejde med uforløste konflikter og finde fred i dem